Bevezető box edzés otthon, 2 vizes palackkal 🥊

Miló Viki világbajnok ökölvívó és személyi edző vezetésével következik FittMami sorozatunk box edzés otthon, vizes palackkal videója.

FittMami tartalmaink változatos és otthon is egyszerűen elvégezhető gyakorlatokból áll, és ezekhez a gyakorlatokhoz semmilyen extra eszközre nem lesz szükséged. Ráadásul a gyakorlatok megtervezésénél Viki figyelembe vette azt is, hogy egy maminak általában véve kevés a szabadideje, ezért gyakorlatsoraink maximum 20 percesek. A gyakorlatok fő célja a core izmok erősítése, egy kis erőnlét javítás és persze, a zsír égetése 

Box edzés otthon, előképzettség nélkül

Az alábbi videó egy egyszerű, boxos elemeken alapuló gyakorlatsort tartalmaz, amihez csak két súlyzóra vagy pedig két fél literes vizespalackra lesz szükséged. Ne feledd, a sérülések elkerülése érdekében minden edzés előtt alaposan melegíts be; majd az edzéseket nyújtással zárd. Terhes kismamák és azok a mamik, akik nemrég szülték, mindenképpen kérdezzék meg az orvosuk véleményét mielőtt elkezdenek tornázni, a komplikációk elkerülése érdekében.

Mamik, mozgásra fel!

Ha tetszett a videó és úgy gondolod, erre a fittségre másnak is szüksége lehet; vagy egyszerűen nem akarod, hogy barátnőid további kifogásokat keressenek, ha mozgásról van szó, akkor kérlek nyomj egy like-ot, vagy oszd meg a tartalmat. 

Share via
Scroll to Top
Send this to a friend