Alakformáló torna otthonra – szimpla háztartási eszközökkel 😉

Alakformáló torna otthonra – szimpla háztartási eszközökkel 😉

Alakformáló torna otthonra – szimpla háztartási eszközökkel 😉 2560 1280 Czire Zsuzsanna

Miló Viktória világbajnok ökölvívó és motivációs tréner vezetésével következik FittMami sorozatunk alakformáló torna otthonra gyakorlatsora.

Ebben a sorozatban változatos és otthon is egyszerűen elvégezhető gyakorlatokat találsz, és ezekhez a gyakorlatokhoz semmilyen extra eszközre nem lesz szükséged. Ráadásul a gyakorlatok megtervezésénél Viki figyelembe vette azt is, hogy egy maminak általában véve kevés a szabadideje, ezért gyakorlatsoraink maximum 20 percesek. A gyakorlatok fő célja a core izmok erősítése, egy kis erőnlét javítás és persze, a zsír égetése 😁

Alakformáló torna otthonra

Az alábbi videó egy alakformáló gyakorlatsort tartalmaz, amihez egy seprűnyélre, törlőrongyokra és súlyokra (vagy vizes palackokra) lesz szükséged. Ne feledd, a sérülések elkerülése érdekében minden edzés előtt alaposan melegíts be; majd az edzéseket nyújtással zárd. Várandós kismamák és azok a mamik, akik nemrég szültek, kérlek mindenképpen kérdezzétek meg az orvosotok véleményét mielőtt elkezdtek tornázni, a komplikációk elkerülése érdekében.

Mamik, mozgásra fel!

Ha tetszett a videó és úgy gondolod, erre a fittségre másnak is szüksége lehet; vagy egyszerűen nem akarod, hogy barátnőid további kifogásokat keressenek, ha mozgásról van szó, akkor kérlek nyomj egy like-ot, vagy oszd meg a tartalmat. 😊

 

Share via
Send this to a friend