Könnyű alakformáló torna – egy székkel 😁

Könnyű alakformáló torna – egy székkel 😁

Könnyű alakformáló torna – egy székkel 😁 2560 1280 Czire Zsuzsanna

Miló Viktória világbajnok ökölvívó és motivációs tréner vezetésével következik FittMami sorozatunk alakformáló torna videója.

FittMami tartalmaink változatos és otthon is egyszerűen elvégezhető gyakorlatokból áll, és ezekhez a gyakorlatokhoz semmilyen extra eszközre nem lesz szükséged. Ráadásul a gyakorlatok megtervezésénél Viki figyelembe vette azt is, hogy egy maminak általában véve kevés a szabadideje, ezért gyakorlatsoraink maximum 20 percesek. A gyakorlatok fő célja a core izmok erősítése, egy kis erőnlét javítás és persze, a zsír égetése 😁

Alakformáló torna otthonra

Az alábbi videó egy alakformáló gyakorlatsort tartalmaz, amihez csak egy székre lesz szükséged. 😉
Ne feledd, a sérülések elkerülése érdekében minden edzés előtt alaposan melegíts be; majd az edzéseket nyújtással zárd. Terhes kismamák és azok a mamik, akik nemrég szülték, mindenképpen kérdezzék meg az orvosuk véleményét mielőtt elkezdenek tornázni, a komplikációk elkerülése érdekében.

Mamik, mozgásra fel!

Ha tetszett a videó és úgy gondolod, erre a fittségre másnak is szüksége lehet; vagy egyszerűen nem akarod, hogy barátnőid további kifogásokat keressenek, ha mozgásról van szó, akkor kérlek nyomj egy like-ot, vagy oszd meg a tartalmat. 😊

Share via
Send this to a friend