Könnyű alakformáló torna – egy székkel 😁

Miló Viktória világbajnok ökölvívó és motivációs tréner vezetésével következik FittMami sorozatunk alakformáló torna videója.

FittMami tartalmaink változatos és otthon is egyszerűen elvégezhető gyakorlatokból áll, és ezekhez a gyakorlatokhoz semmilyen extra eszközre nem lesz szükséged. Ráadásul a gyakorlatok megtervezésénél Viki figyelembe vette azt is, hogy egy maminak általában véve kevés a szabadideje, ezért gyakorlatsoraink maximum 20 percesek. A gyakorlatok fő célja a core izmok erősítése, egy kis erőnlét javítás és persze, a zsír égetése 😁

Alakformáló torna otthonra

Az alábbi videó egy alakformáló gyakorlatsort tartalmaz, amihez csak egy székre lesz szükséged. 😉
Ne feledd, a sérülések elkerülése érdekében minden edzés előtt alaposan melegíts be; majd az edzéseket nyújtással zárd. Terhes kismamák és azok a mamik, akik nemrég szülték, mindenképpen kérdezzék meg az orvosuk véleményét mielőtt elkezdenek tornázni, a komplikációk elkerülése érdekében.

Mamik, mozgásra fel!

Ha tetszett és hasznosnak találtad a fenti videót, akkor segíts, hogy Viki szuper edzésterve másokhoz is eljusson és oszd meg az alábbi lehetőséged egyikén! Ha pedig ennél többre vágysz, akkor Viki személyi edzéseket is vállal, elérhetőségét megtalálod a szakértőing között 😊