Az alakformáló otthoni torna gyakorlatsorunk megalkotásához Miló Viki világbajnok ökölvívó és szuper személyi edző segítségét kértük, ugyanis Viki több évtizedes szakmai tapasztalatának köszönhetően pontosan egy olyan, több elemből álló gyakorlatsort állított össze nekünk, ami egyenként 20 perces, minden előképzettség nélkül egyszerűen otthon végezhető és minden izomcsoportot átmozgató tornagyakorlatokból áll. Ez a hat gyakorlatsor (bemelegítés és 5 különböző izomcsoportokat megmozgató tornagyakorlat) tökéletes alternatíva az elfoglalt lányoknak, mamiknak, akik nem érnek rá edzőterembe járni.
Otthoni torna Vikivel
Ne feledd, a sérülések elkerülése érdekében minden edzés előtt alaposan melegíts be (bemelegítő gyakorlatsorunkat itt találod); majd az edzéseket nyújtással zárd. Terhes kismamák és azok a mamik, akik nemrég szültek, mindenképpen kérdezzék meg az orvosuk véleményét mielőtt elkezdenek tornázni, a komplikációk elkerülése érdekében.
Mamik, mozgásra fel!
Ha tetszett a videó és úgy gondolod, erre a fittségre másnak is szüksége lehet, vagy egyszerűen nem akarod, hogy barátnőid további kifogásokat keressenek, ha mozgásról van szó, akkor kérlek nyomj egy like-ot, vagy oszd meg a tartalmat.